Zajęcia grupowe – ćwiczenia, podczas których wzmacniane są mięśnie głębokie, które są niezbędne do stabilności ludzkiego ciała. Stabilność z kolei umożliwia prawidłową mobilność, czyli ruchomość w stawach. Ćwiczenia te zatem skupiają się nad wzmocnieniem mięśni oraz zwiększaniu zakresu ruchomości (mobilności).